Body toning|Body building|Cardio|Redukcija Težine           Predstavlja posebno osmišljen sistem treninga namenjen “skidanju” ili “nabacivanju” telesne težine. Program skidanja telesne težine je posebno interesantan jer se obraća velikom delu populacije koji su usled statičnosti posla kojim se bave, neredovne, nepravilno izbalansirane ishrane obolevaju od najčešće bolesti današnjice - gojaznosti. Gojaznost je, u pravom smislu te reči, bolest i kao takvu je treba i tretirati, dugotrajnom i sistemačnom terapijom tj. Treningom. Sam trening organizovan je u tri celine: Uvodno kardio vežbanje, Rad u parteru i na spravama Završno kardio vežbanje U prvom delu koji traje do 35 min. vežbač se priprema i uvodi u trening. Ali pored zagrevanja i pripreme lokomotornog aparata i kardio vaskularnog sistema, jako je bitno pomenuti da u ovom delu treninga započinju lipotropni procesi (proces sagorevanja masti) i da se na taj način obezbeđuje nihov nasavak kroz ostatak treninga. Pošto je organizam pripremljen i sagorevanje masti i kalorija otpočelo, prelazi se na drugi deo treninga u kome se pomoću parternih vežbi (vežbi bez opterećenja) i vežbi na spravama nastavlja sa sagorevanjem, ali i toniziranjem (zatezanjem muskulature) na lokalnom nivou, dakle na pojedinim najkritičnijim delovima tela, kao što su: noge, bokovi, stomak i zadnjica. U završnom delu treninga, ponovo se koristi jedna od kardio sprava (traka, steper, bicikl ili eliptic) kako bi se iz organizma eliminisali štetni produkti razgradnje masti i kako bi se stvorio još veći kalorijski deficit i na taj način omogućilo dugotrajno i kumulativno dejstvo treninga. Svaki program se pravi u zavisnosti od potreba i želja vežbača, kao i na osnovu merenja (telesna težina, procenat telesne masti, telesne tečnost i mišićnog i koštanog tkiva) i testiranja, pomoću kojih se određuje morfološki status (telesna kompozicija) kao i funcionalne sposbnosti organizma (max. srčana frekvencija, preporučene zone intenziteta rada, max. i relativna potrošnja kiseonika), svim ovim parametrima dobija se  potpuna slika o trenutnom stanju vežbača i polazna osnova, po kojoj se kasnije meri i određuje napredak. Kako bi se ova celina zaokružila i obezbedio što bolji napredak, vežbači mogu konsultovati instruktore i u vezi ishrane koja bi bila u skladu sa njihovim ličnim željama, mogućnostima i potrebama. Program Redukcije telesne težine se nudi u dva paketa:     - “Silver” paket  tj. Vođeni trening ili     - “Gold” paket odnosno personalni trening.  U “Silver” paketu treninzi se organizuju u malim grupama, 3-5 vežbača, za razliku od “Gold” paketa u kome je instruktorova pažnja posvećena samo jednom vežbaču i to u celokupnom trajanju treninga i u istezanju i relaksaciji na kraju treninga. Vrh stranice Početna|Onama|Lokacije|Programi|Fitness|Radno vreme|Mapa|Cenovnik|Kontakt