High Intensity Interval Training - Vračar

HIIT, odnosno High Intensity Interval Training je trening visokog intenziteta koji se radi u intervalima, odnosno vežbanje se sastoji iz kombinovanja bazičnih funkcionalnih vežbi koje se izvode u rasponu od 10-60 sekundi kako bi se postigao izuzetno visok intenzitet, dok su pauze veoma kratke i ne omogućavaju organizmu potpuni oporavak.

Tokom HIIT treniniga, srčani ritam se kreće između 80% do 95% procenjenog maksimalnog broja otkucaja.