programi

Preporučuje se

  • Svim vežbačima koji nemaju zdravstvenih problema, a žele da se aktiviraju.

ne Preporučuje se

  • Srčanim bolesnicima

*Preporuka je da se svi vežbači konsultuju sa svojim lekarom pre početka trenažnog procesa.

Core workout

Redovno treniraš već duži vremenski period ali nemaš rezultat?

Imaš celulit, bolove u leđima salo na stomaku iako se hraniš zdravo?

Ne znaš kako da treniraš i šta da jedeš da tvoj trud na treningu ne bi bio uzaludan?

Ako se pronalaziš u ovome, a želiš nešto da popraviš, da napreduješ i ispraviš greške koje praviš pri treningu i ishrani. Imamo rešenje za tebe! Team workout je program koji garantuje tvoju životnu transformaciju!

To je grupni fitness program srednjeg i visokog intenziteta koji stavlja focus na vežbe snage i izdržljivosti, uz povremeni HIIT kardio trening. Trening je koncipiran tako da se aktivira određena grupa mišića aktivira po jednom treningu. Team Workout nastavlja druženje na fejsbuk grupi gde se sire informacije, pruža edukacija na temu zdrave i balansirane ishrane i pruža podršku novim članovima u ishrani.

Ako redovno posećujete ovaj fitness program garantujemo vam zavidne rezultate već za 3 meseca. Pored toga što ćete izgubiti masne naslage i ojačati mišiće treningom, naučićete kako pravilno da se hranite i zauvek promenite loše prehrambene navike. Svakim treningom ste bliži idealnoj formi!

Prednosti CORE WORKOUT-a:

  • Ojačava abdominalnu i lumbalnu strukturu mišića koji su uključeni u svakom pokretu i poboljšava prenos snage do i od ekstremiteta
  • Omogućava pravilnu raspodelu težine i pomaže telu u prenosu snage
  • Poboljšava kičmenu kontrolu i izdržljivost
  • Potpora je težinskim treninzima
  • Pomaže u prevenciji povreda
  • Jača i poboljšava stabilizaciju torzoa
  • Može ubrzati respiratornu funkciju
  • Poboljšava držanje tela

Otklanja bolove u donjem delu leđa koji su uzrokovani čestim i dugotrajnim sedenjem.

Ovaj trening mogu da posećuju sve osobe, od nektivnih poslovnih ljudi koji žele samo da poboljšaju držanje tela i olakšaju sebi kancelarijski posao, do iskusnih vežbača kojima treba podrška odnosno motivacija da u grupi, na interesantan način, posvete pažnju abdomenu.

Pridružite nam se 3 puta nedeljno po 30 minuta da zajedno “STOJIMO PRAVO I UZDIGNUTE GLAVE”!

Zakaži besplatan probni trening

Bez ikakvih obaveza, dođi da se upoznamo i da ti pokažemo kako izgleda biti član našeg kluba.