programi

Preporučuje se

  • Vežbačima koji vole da vežbaju u grupi i uz muziku
  • Vežbačima koji vole dinamičan trening
  • Podjednako je dobar i za iskusne i vezbače početnike
  • Vežbačima koji imaju višak kilograma
  • Vežbačima koji žele da povećaju tonus mišića i da povrate i održe kondiciju

ne Preporučuje se

  • Hroničnim bolesnicima
  • Osobama koji imaju problem sa hipertenzijom, astmom
  • Srčanim bolesnicima

*Preporuka je da se svi vežbači konsultuju sa svojim lekarom pre početka trenažnog procesa.

Full body workout

Full body workout je sat vremena kvalitetnog treninga za angažovanje mišica celog tela. Reč je o fitnes programu koji predstavlja kombinaciju kardiovežbi i vežbi snage, koje dovode do poboljšanja motorike, fleksibilnosti, izgradnje i zategnutosti mišića kao i do sagorevanja masnih naslaga. Trening je sačinjen od početne faze (zagrevanja uz vežbe aerobika), glavnog dela treninga (akcenat je na mišićima stomaka, nogu i gluteusa, uz neizostavnu aktivaciju ruku i leđa) i završne faze (istezanja).

Trening je prilagođen svim tipovima vežbača, kako početnicima tako i naprednim vežbačima, njihovim godinama i fizičkim potencijalima, vežbačima koji žele gubitak kilograma, ili oblikovanje mišića.

Na treningu se mogu koristiti razni rekviziti: mali i veliki tegovi, steperi, trake, lopte, vijače i dr. Svaki rekvizit kao I sama vežba, ima svoju funkciju. Za vežbača sa slabijom fizičkom spremnošću, uvek postoji alternativa-lakša opcija za svaku od vežbi koja trenutno nije u skladu sa njegovim mogućnostima.

Ono što čini prednost treninga je vežbanje u grupi, koje pruža osećaj samopouzdanja I podrške. Daje vam motivaciju da svaki put uradite jedno ponavljanje više. Treninzi su kreativni I svaki naredni se razlikuje od prethodnog, bogati su dobrom muzikom I inspirativnim instruktorom.

Trening je zabava, pridruži nam se!

Zakaži besplatan probni trening

Bez ikakvih obaveza, dođi da se upoznamo i da ti pokažemo kako izgleda biti član našeg kluba.